Como eliminar o inchaço nas pernas, pés e tornozelos

O inchaço nas pernas e nos pés, também conhecido como edema periférico, refere-se a uma acumulação de líquido nessas partes do corpo. O acúmulo de líquido geralmente não é doloroso, a menos que seja devido a lesão. O inchaço é frequentemente mais aparente na zona inferior do corpo, devido à gravidade.

As pessoas mais velhas freqüentemente experimentam esse tipo de inchaço. Embora geralmente não representam um risco significativo para a saúde, é importante saber quando ver um médico, pois o inchaço pode indicar um problema de saúde.

Quais são as principais causas de inchaço do pé, perna e tornozelo?

Existem muitas causas para os potenciais inchaços. Eles incluem certas condições de vida ou medicamentos, tais como:

• estar acima do peso
• ficar de pé durante períodos de tempo prolongados
• ficar sentado por longos períodos de tempo (especialmente durante passeios de carro ou vôos)
• tomar estrogênio ou testosterona
• tomar certos antidepressivos, como os tricíclicos
• tomar certos medicamentos para pressão arterial
• tomar esteróides
• tomar medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides

Outras condições médicas ou mudanças em seu corpo também pode causar inchaço. Estes incluem:

• mudanças naturais durante o ciclo menstrual de uma mulher
• gravidez
• pré-eclâmpsia (uma doença durante a gravidez que provoca pressão alta)
• um coágulo sanguíneo da perna
• uma infecção na zona das pernas
• insuficiência venosa (quando as veias não bombeam o sangue adequadamente)
• ferimento
• cirurgia pélvica recente
• falência de órgãos (em particular no coração, fígado ou rim )
• pericardite (um inchaço da membrana que envolve o coração)
• linfedema (uma doença que provoca bloqueios no sistema linfático)
• cirrose (cicatrizes no fígado )

Como você pode tratar o inchaço em casa?

Existem várias medidas que você pode tentar em casa se os seus pés, pernas e tornozelos incham regularmente. Estes podem ajudar a aliviar o inchaço quando ele ocorre e, eventualmente, ajudar a evitá-lo.

Você deve tentar elevar suas pernas quando você está deitada, para uma posição acima de seu coração. Você pode colocar um travesseiro sob seus pés para deixá-lo mais confortável.

Você também pode:

• permanecer ativo e se concentrar no exercício das pernas
• tentar reduzir o consumo de sal
• evitar o uso de ligas
• manter um peso corporal saudável
• comprar meias de suporte.
• escolher a roupa que se encaixa frouxamente em torno de sua área da coxa
• fazer um esforço para levantar-se e movimentar-se em uma base regular durante viagens aéreas

Estes são alguns dos métodos eficazes para ajudar a aliviar o inchaço, também conhecido como edema ou edema periférico, nas pernas, tornozelos e pés.