Benefícios do Morango para Saúde

Morango é uma das frutas mais amadas em todo o mundo devido ao seu sabor delicioso. Mas você sabia que os morangos são muito bons para o seu corpo por causa das altas quantidades de antioxidantes e fibras que ele contém?

Anti-oxidantes o mantem saudável e evita danos causados ​​por radicais livres. Morangos são uma potência quando se trata de valor nutricional. Aqui estão alguns benefícios à saúde bem conhecidos de Morangos:

1. Morangos aumentam a imunidade:

Morangos são ricos em vitamina C. Nós precisamos de um nível mínimo de vitamina C a partir de fontes externas a cada dia. Uma taça de morangos pode fornecê-lo com a taxa de um único dia de vitamina C. A vitamina C funciona em seu corpo para mantê-lo apto e também aumenta a sua imunidade.

2. Morangos para os Olhos:

Morangos são rico em vitamina C, são bons para os olhos. À medida que envelhecemos, vamos sofrer de catarata que cria uma nuvem sobre a lente dos olhos, mas isso pode ser evitado com a ingestão regular de vitamina C. Os olhos precisam de vitamina C para proteger-se dos radicais livres que vêm dos raios solares (UV). A ingestão regular de vitamina C ajuda a fortalecer a córnea ea retina dos nossos olhos. A melhor maneira de prevenir qualquer problema ocular é adicionando um monte de frutas ricas em vitamina C e não apenas suplementos de vitamina C.

3. Morangos para propriedades anti-inflamatórias:

Morangos tem fenol, o que ajuda em casos de artrose, asma e arteriosclerose por inibição da ciclooxigenase (COX). Eles trabalham semelhante à aspirina e ibuprofeno, sem os efeitos colaterais, como o estômago e hemorragia intestinal.

4. Morangos para o colesterol:

Morangos são ricos em fito-nutrientes, que são um tipo de produtos químicos de plantas que contêm proteção, prevenção de doenças. Estes compostos fenólicos são responsáveis ​​pela cor da fruta, paladar e olfato. Uma vez que tais compostos fenólicos flavonóides são conhecidos por serem ricos em antioxidantes. Eles reduzem o risco de doença cardiovascular através da inibição da oxidação de lipo-proteína de baixa densidade.

5. Morangos para o coração:

Estes compostos fenólicos melhorar a função dos vasos sanguíneos e diminuem a tendência para a coagulação do sangue. Provou-se que os flavonóides diminuem o processo inflamatório no organismo, o que ajuda a proteger o coração. O potássio nos morangos regula a pressão arterial também.

6. Morangos para a saúde óssea:

Morangos contêm cerca de 21% de manganês, que ajuda a manter os ossos saudáveis, mantendo a estrutura do osso intacto. Além disso, o potássio e vitamina K nos Morangos são bons para a saúde dos ossos.

7. Morangos para o câncer:

A vitamina C  previne o câncer. Um chamado ácido elágico fito-químico que é encontrada em morangos tem propriedades anti-cancerígenas, ou seja, ele suprime o crescimento de células cancerígenas.

8. Morangos para a pele:

Morangos têm vitamina C, que ajuda a manter a elasticidade da pele e ajuda a regenerar novas células. Ele mantém a pele jovem. Além disso, o ácido elágico nos morangos ajuda a evitar rugas.

9. Morangos são ricos em fibra:

São ricos em fibras, o que mantém o sistema digestivo saudável e também evita a prisão de ventre.

Há muito mais benefícios para a saúde de consumir morango ... Então comece com isso para uma saúde melhor.