Dieta nostra - O que é e como Fazer
Hoje vamos ensinar que é dieta nostra e como fazer . A dieta mediterrânea , que consiste em uma alimentação com pouco sal, poucos alimen...
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Hoje vamos ensinar que é dieta nostra e como fazer.
A dieta mediterrânea, que consiste em uma alimentação com pouco sal, poucos alimentos industrializados e pouca gordura de origem animal; por outro lado, há uma ingestão maior de frutas, legumes, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Mudar apenas a alimentação já ajuda a emagrecer e faz bem a saúde mas com atividade física é melhor ainda.
A dieta mediterrânea foi inspirada pelos costumes das pessoas que vivem na região Sul da Itália, Grécia e Espanha, lá o índice de doenças são muito baixas e principalmente doenças de coração são poucos casos.
Tente troca alguns alimentos tipo ao invés de carne como Peixe,ao invés de suco toma vinho.
Para seguir a dieta do mediterrâneo e a dieta nostra e elas fazerem bem ao coração, é preciso, além de cuidar da alimentação ter hábitos de vida saudável como não fumar, não beber e praticar atividade física. Caminhar 30 minutos por dia já o faz ser 'não sedentário'.
A dieta mediterrânea, que consiste em uma alimentação com pouco sal, poucos alimentos industrializados e pouca gordura de origem animal; por outro lado, há uma ingestão maior de frutas, legumes, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Mudar apenas a alimentação já ajuda a emagrecer e faz bem a saúde mas com atividade física é melhor ainda.
A dieta mediterrânea foi inspirada pelos costumes das pessoas que vivem na região Sul da Itália, Grécia e Espanha, lá o índice de doenças são muito baixas e principalmente doenças de coração são poucos casos.
Tente troca alguns alimentos tipo ao invés de carne como Peixe,ao invés de suco toma vinho.
Para seguir a dieta do mediterrâneo e a dieta nostra e elas fazerem bem ao coração, é preciso, além de cuidar da alimentação ter hábitos de vida saudável como não fumar, não beber e praticar atividade física. Caminhar 30 minutos por dia já o faz ser 'não sedentário'.
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