Dicas Caseiras para Emagrecer Rápido

Neste artigo, vamos propor métodos para ajudar a reduzir o apetite e, assim, perder peso mais facilmente.

1. Beba um copo de água mineral ou suco de tomate antes das refeições. Assim, você vai diminuir o seu apetite e comer menos do que o habitual.

2. Coma devagar, porque o mecanismo responsável pela saciedade começa a contar 20 minutos após a refeição.


3. Recomenda-se a não comprar alimentos de alto teor calórico em tudo, até mesmo para os hóspedes.

Veja Também:
Dicas para emagrecer rápido e sem dietas

4. Deve haver sempre ao alcance de frutas e legumes.

5. Não comer enquanto assiste TV ou lê um jornal.

6. Coma feijão, ervilhas e lentilhas. Eles melhoram o metabolismo e preencher rapidamente o estômago.

7. Escovar os dentes, se você ficar com fome tarde da noite e o desejo de comer desaparecerá.

8. Fazendo 10-15 respirações profundas..

9. Para aqueles que estão acostumados a comer muito, recomenda-se comer cinco vezes por dia. Desde que as porções são pequenas  e a comida não é rico em calorias.

10. Usar vestidos e calças apertadas.