7 dicas para prevenir o câncer - em qualquer idade

MANEIRAS DE REDUZIR O RISCO DE CONTRAIR CÂNCER
Segundo a Organização Mundial de Saúde, um terço de todos os casos de câncer são evitáveis. E enquanto estes dias parece que tudo é uma causa potencial, existem passos que você pode tomar para ajudar a prevenir o aparecimento de câncer para você ou seus entes queridos. Aqui estão sete maneiras de reduzir o risco de contrair câncer, se você está em seu 20s ou 80s.

7 DICAS PARA PREVENIR O CÂNCER DE MAMA
Há três coisas que são absolutamente conhecidas por causar células cancerosas: o uso do tabaco, radiação e infecções. Você pode diminuir suas chances de câncer, reduzindo a sua exposição a esses causadores de câncer, bem como por tomar algumas outras medidas de promoção da saúde.

1- Fique longe do tabaco
Esta é provavelmente a pouco mais amplamente reconhecida de aconselhamento sobre prevenção do câncer, uma vez que desempenha um papel importante na contratação de cânceres de pulmão, esôfago e laringe. Além de fumar cigarros, outros produtos de tabaco, tais como mascar tabaco devem ser evitados, bem como, uma vez que eles são tão saudáveis ​​quanto os cigarros.

2- Evite prejudiciais raios UV
Tomar precauções quando passar tempo ao ar livre e ao sol pode diminuir significativamente o risco de contrair câncer de pele. Use sempre protetor solar e roupa adequada (chapéus, calças e camisas com mangas), especialmente se você tem pele sensível. Mesmo camas de bronzeamento que utilizam raios UV foram considerados cancerígenos para os seres humanos, apesar de sua popularidade e ampla aceitação na sociedade.

3- O teste e imunizados por infecções comuns
HPV, Hepatite B e Hepatite C, vírus de Epstein-Barr, e pylori Heliocobacter podem causar vários tipos de câncer, de câncer cervical, câncer do fígado para o câncer gástrico. Há duas vacinas verificadas (eles têm sido aprovado pelo FDA) para combater agentes causadores de câncer destes vírus. Certificando-se de fazer check-ups regulares e tratamento de todas as infecções rapidamente pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver células cancerosas.

Embora esses três fatores são conhecidos por ser diretamente relacionada ao câncer, os seguintes quatro fatores de estilo de vida tem pesquisas significativas para sustentar suas correlações como agentes causadores de câncer.

4- Ser consciente de carcinógenos ambientais
Pensa-se que uma percentagem significativa dos trabalhadores (20 a 30 por cento dos homens e 5 a 20 por cento de mulheres) foram expostos a cancerígenos, como o amianto, no local de trabalho. Estes tipos de riscos ambientais e ocupacionais podem causar mesotelioma (câncer do revestimento externo da cavidade torácica e pulmões) e leucemia.

5- Manter uma dieta saudável
Parece fácil, mas uma grande parte dos brasileiros não recebem os seus valores diários sugeridos de frutas e vegetais frescos e de outros grupos de alimentos importantes. Para completar, a nossa preferência nacional para os alimentos processados ​​tem mostrado ser um fator que contribui para as diferentes formas de câncer. Certifique-se também para lavar o produto fresco para remover quaisquer pesticidas que possam estar ainda remanescentes, uma vez que estes agentes ambientais são pensados ​​para desempenhar um papel no desenvolvimento de cancro.

6- Minimizar o consumo de álcool
O câncer de boca, câncer de esôfago, câncer de mama e câncer de fígado são todos ligados ao consumo de álcool. Reduzir a ingestão de álcool em geral podem ajudar a prevenir estes tipos de câncer.

7- Fique ativo e mantenha o peso sob controle
Pessoas fisicamente ativas em geral têm menos problemas de saúde do que aquelas que não o são, e que se estende a prevenção do câncer, também. Estudos têm mostrado que as pessoas que se envolvem em atividades de rotina de exercícios e têm uma probabilidade muito menor de desenvolver câncer colorretal. Existem também ligações que mostram que a atividade física pode desempenhar um papel na redução dos riscos de cancro da mama e cancro do endométrio.

O câncer não é completamente inevitável, mas tomar medidas que fazer mudanças positivas em sua dieta e estilo de vida podem ter um impacto enorme na prevenção do câncer e pode ajudá-lo a fazer o câncer menos de um risco para a sua saúde - não importa qual a sua idade.