Cinco dicas rápidas para manter os olhos saudáveis
"O olho é o espelho de sua alma", diz o ditado popular. Os olhos são uma parte essencial de sua vida, pois ele oferece a visão e a...
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"O olho é o espelho de sua alma", diz o ditado popular. Os olhos são uma parte essencial de sua vida, pois ele oferece a visão e ainda tendemos a ignorá-lo muitas vezes. Isso pode levar a uma série de problemas de visão que pode deteriorar-se rapidamente com negligência e idade.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para mantê-los saudáveis e certifique-se que você está cuidando bem de seus olhos.
Leia também sobre: As cores mais raras dos olhos dos humanos
Óculos de sol são uma obrigação para os olhos saudáveis, especialmente durante os verões. Está provado que os raios UV podem danificar seriamente os olhos, mas bons óculos de sol pode prevenir este dano. O tipo certo irá ajudar a proteger seus olhos dos raios ultravioleta do sol (UV).
Ao comprar óculos de sol, certifique-se de que eles protegem contra os raios UVA e UVB. Finalmente, lembre-se que você precisa óculos de sol, mesmo que suas lentes de contato ofereçam proteção UV.
Olhar fixamente para um computador o dia todo pode deixar olhos secos também pode causar tensão ocular, visão embaçada, dores de cabeça, pescoço, costas e dor no ombro. Posicione seu computador de uma maneira que seus olhos estejam em nível com a parte superior do monitor. Tente evitar o brilho de seu computador a partir de janelas e luzes. Use uma tela anti-reflexo, se necessário.
Veja Também:
Dicas caseiras para se livrar das olheiras
TESTE DE VISÃO - VOCÊ PRECISA DE ÓCULOS?
Comer uma dieta bem equilibrada é uma obrigação para os olhos saudáveis. Inclua um monte de legumes de folha verde, bem como peixes como salmão e atum para manter distante as doenças relacionadas.
Lentes de contato são boas, mas é preciso cuidar delas corretamente. Usar suas lentes de contato quando seus olhos estão irritados podem transformar um simples problema em um dos mais importantes, como a úlcera de córnea. Para evitar o risco de uma infecção deve sempre certificar-se de que a sua lente não expirou. Sempre mantenha seus contatos limpos. Limpe suas mãos e lentes de contato antes de colocá-los para evitar o risco de infecção.
Se você passa muito tempo no computador ou concentrando-se em qualquer coisa, você às vezes se esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Experimente a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe cerca de 20 metros a sua frente frente por 20 segundos. Esse truque ajuda os olhos a relaxarem e ajuda a manter um nível saudável de umidade e reduz o cansaço visual.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para mantê-los saudáveis e certifique-se que você está cuidando bem de seus olhos.
Leia também sobre: As cores mais raras dos olhos dos humanos
Usar óculos escuros para uma boa visão
Óculos de sol são uma obrigação para os olhos saudáveis, especialmente durante os verões. Está provado que os raios UV podem danificar seriamente os olhos, mas bons óculos de sol pode prevenir este dano. O tipo certo irá ajudar a proteger seus olhos dos raios ultravioleta do sol (UV).
Ao comprar óculos de sol, certifique-se de que eles protegem contra os raios UVA e UVB. Finalmente, lembre-se que você precisa óculos de sol, mesmo que suas lentes de contato ofereçam proteção UV.
Deixe o computador longe para a boa saúde ocular
Olhar fixamente para um computador o dia todo pode deixar olhos secos também pode causar tensão ocular, visão embaçada, dores de cabeça, pescoço, costas e dor no ombro. Posicione seu computador de uma maneira que seus olhos estejam em nível com a parte superior do monitor. Tente evitar o brilho de seu computador a partir de janelas e luzes. Use uma tela anti-reflexo, se necessário.
Veja Também:
Dicas caseiras para se livrar das olheiras
TESTE DE VISÃO - VOCÊ PRECISA DE ÓCULOS?
Coma bem para uma boa visão
Comer uma dieta bem equilibrada é uma obrigação para os olhos saudáveis. Inclua um monte de legumes de folha verde, bem como peixes como salmão e atum para manter distante as doenças relacionadas.
Cuidados com as lentes
Lentes de contato são boas, mas é preciso cuidar delas corretamente. Usar suas lentes de contato quando seus olhos estão irritados podem transformar um simples problema em um dos mais importantes, como a úlcera de córnea. Para evitar o risco de uma infecção deve sempre certificar-se de que a sua lente não expirou. Sempre mantenha seus contatos limpos. Limpe suas mãos e lentes de contato antes de colocá-los para evitar o risco de infecção.
Deixe seus olhos repousarem
Se você passa muito tempo no computador ou concentrando-se em qualquer coisa, você às vezes se esquece de piscar e seus olhos podem ficar cansados. Experimente a regra 20-20-20: A cada 20 minutos, olhe cerca de 20 metros a sua frente frente por 20 segundos. Esse truque ajuda os olhos a relaxarem e ajuda a manter um nível saudável de umidade e reduz o cansaço visual.
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