Timidez - As causas e como parar de ser tímido

Muitas pessoas já estão desfrutando de suas vidas sem timidez. Descubra o que fazer com a timidez e como superá-lo a viver uma vida feliz.

Como parar de ser tímido, esta é uma afirmação que traz à mente os jovens, as crianças tímidas, que nunca levantam suas mãos em sala de aula, ou corar cada vez que o professor se dirige a eles.


A realidade não poderia ser mais diferente, pessoas introvertidas não faltam, eles não são apenas as crianças, são também os adultos que você encontra todos os dias.

Sendo um adulto tímido não é algo para se envergonhar. Pense na timidez como uma pequena fraqueza que você precisa superar.

Você precisa substituir uma fraqueza (timidez), com uma nova habilidade ou força (coragem). Mas antes de descobrir como você pode parar de ser tímido, é preciso determinar o que provoca a sua timidez.

Encontrar as causas da Timidez

Cometemos o erro de acreditar que a timidez é uma doença, quando na realidade é o efeito de alguma outra fraqueza pessoal ou sintoma. Não há nada de errado em ser tímido, a menos que você deixe chegar ao ponto onde você não pode comprar algo para si ou para realizar uma entrevista de emprego.

Por exemplo, muitas pessoas que são tímidas, ou calmas sofrem de baixa auto-estima, ou tem um complexo de inferioridade. Outros ainda têm um baixo limiar de ansiedade (ficar chateado ou ansioso mais fácil e mais rápido do que outros).

Alguns outros são mais receptivos a outras nuances emocionais que ignoram (por exemplo, uma brincadeira mal interpretada como um insulto).

Durante nossos anos de formação, temos de saber quem somos através da forma como os nossos colegas e os pais nos tratam.

Se uma pessoa tem um pai abusivo, ou uma mãe indiferente, eles provavelmente acreditam que é por causa de algo que eles fazem. Além disso, eles crescem pensando que este tipo de comportamento é normal e que ocorre em todas as famílias.

Como não podemos descobrir quem somos por nós mesmos (uma vez que é muito jovem), que dependem dos sinais que os outros nos dão.

Se esses sinais são negativos que são mais propensos a desenvolver um comportamento de inibição e introvertido mais tarde na vida. Falta-nos a confiança e ousadia que outros tomam, porque, como as crianças que não talvez conseguem o reforço e carinho que merecia.

Descobrir o que o faz tímido irá permitir você superá-lo de forma mais eficaz. Sabendo que você é tímido, porque esta é a maneira como você se proteger de críticas, diz que você precisa para se tornar insensível ao julgamento e não deixe que a opinião dos outros afetam seus sentimentos.

Ele também diz que você precisa colocar sua própria opinião em primeiro lugar, acima de todos os outros, que não há necessidade de dar tanto valor aos comentários negativos. Você precisa acreditar na sua própria força.

 Muitas vezes a timidez é atribuída a seguinte -

Ser obsessivamente auto-consciente , que está sendo muito focado em como se age, se comporta, fala e realiza-se em situações sociais. Isso faz as interações sociais problemáticas, quase tornando impossível para eles obter de forma suave e sem stress.

Pobre auto-imagem , uma baixa auto-estima nos faz perceber a nós mesmos como inútil, desinteressante, e não vale a pena. Esta falta de auto-estima faz com que seja difícil lidar com a interação social, porque o que nós acreditamos ser (ou seja, feio, gordo, bobo), achamos que outros acreditam também.

Isso quase nunca é o caso. Você é o que você mostra ser. Se você agir e se sentir confiante e bonita, as pessoas vão perceber isso e começar a vê-lo em você também.

Timidez, apesar de suas causas, que podem ser derrotados com praticamente as mesmas ações de ousadia e coragem.

A seguir estão algumas estratégias para ajudá-lo a estar ciente de sua timidez, antecipar "um episódio tímido" e como lidar com ele de uma forma destemida.

Encontrando o gatilho

Saiba o que faz você tímido, as situações e as pessoas que provocam isso. Desta forma, você não será pego de surpresa. Se for o esperado, você pode lidar com isso de forma mais eficiente e com calma.

Esteja ciente de seu alcance, aprender a identificar se existe uma sobrecarga de timidez vindo. Saiba quando é mera timidez, e quando está à beira de se transformar em um incidente de ansiedade social.

Polir suas habilidades de comunicação

Se você encontrar conversa fiada, ou carregando uma conversa com um terrível superior, você provavelmente deve começar a trabalhar em suas habilidades de comunicação.

Saber como fazer conversa fiada, ou permitir que uma conversa continue sem problemas (mesmo se você não tem nada a contribuir) são as habilidades que são aprendidas. Alguns têm aprendido cedo na vida, e é possível que você tem que ajustar-se à situação.

Evitar Imersão

As pessoas tímidas recuam suas personalidades. Eles estão sempre em guarda e pronto para fugir, procurando uma desculpa para retirar-se da esfera social. Eles procuram uma oportunidade para se esconder, recuar, se proteger de (aparentemente) situações ameaçadoras.

Fazer o oposto. Desafie-se para ficar, mesmo que isso faz você se sentir desconfortável. O constrangimento vai diminuir em breve e um sentimento de vitória e poder vai oprimi-lo. A menos que você tente, você nunca pode saber se é fácil ou difícil a situação possa ser. Eu digo experimente!

Seja firme e paciente

Vai levar tempo, um monte de erros e uma grande dose de ansiedade. Uma vez que o desconhecido e as situações embaraçosas são experientes, você terá uma maior compreensão de suas capacidades de lidar com elas, pois elas vão estar familiarizadas e confortável.

Não deixe que o desconhecido retê-lo. Seja ousado  para descobri-lo.

Não há nada de errado com o que está sendo preparado

Interação social nem sempre tem que ser baseada em improvisação. Se você achar que é difícil pegar o telefone para reclamar sobre um dispositivo defeituoso, ensaie. Faça anotações para coisas que você não deve esquecer de dizer.

Você vai se sentir relaxado fazer o telefonema e você vai ter sucesso em conseguir o que quer. Além disso, todo o processo não será estressante para você.

Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você

• Faça o que te faz feliz, mesmo que isso vai incomodar alguém.
• Faça um pacto para sair de sua zona de conforto com mais freqüência. Comece aos poucos a cada dia. Fale com o carteiro, cumprimente o seu vizinho com o contato visual, pedir indicações (mesmo se você não está realmente indo a lugar algum). Quanto mais você estiver envolvido socialmente, mais confiante você vai ser sobre isso.
• Sinta-se como um super-herói, invencível e inabalável. Nada pode prejudicá-lo, a menos que você deixe.
• Ser auto-consciente distrai-lo da tarefa em mãos. Se você continuar se perguntando como você pode parecer, ou se você tem camisa desabotoada, ele só vai piorar as coisas. Não ser auto-centrado. Mergulhe em uma conversa, sem muito pensar. Ao lado de uma conversa é tanto sobre você quanto para a outra pessoa.

Timído pode ser quem você é, mas corajoso é o que você sempre foi

Ser tímido, você perde grandes oportunidades para se divertir, o crescimento e sucesso, com medo do desconhecido e da possibilidade de fazer erros.

Talvez você sempre se sente culpado e arrependido por não fazer as coisas, ou se culpar por não ser como todo o resto.

Percebendo que você perca uma rara oportunidade de realizar seu pleno potencial, escondendo-se em sua zona de conforto não é algo para estar triste.

Que esta realização de todas as coisas perdidas, seja sua força motriz para a mudança. Para se transformar em uma pessoa confiante, poderosa e destemida, que não tem medo de correr riscos, e viver a vida em sua plenitude.

Pense em todas as coisas novas à espera de descoberta, as pessoas interessantes que você pode conhecer e aprender sobre as coisas surpreendentes para saborear, ver e experimentar. A enorme sensação de liberdade e invencibilidade, sabendo que os outros não podem machucá-lo e que você está no controle.

Com algum esforço, tempo e paciência você vai ser capaz de, finalmente, ser a pessoa que você sabia que você era, mas tinha medo de deixar brilhar.

Timidez é apenas mais um estado de espírito do que um fato imutável. Que a timidez pode ser substituído com ousadia (só se você quiser).