Dieta da Batata - Emagreça de 2 á 3 quilos por semana

Esta dieta ajuda você a perder de 2 á 3 quilos por semana veja como:


Almoço: 1 porção de frango sem pele e batatas.
Jantar: salada de cenoura e batata.

Dia 2
Almoço: 1 porção tortilla chips assados.
Jantar: 1 porção de peixe de água salgada com batata cozida.

Dia 3
Almoço: salada de batata com ervilhas e cenouras cozidas.
Jantar: salada de batata, beterraba cozida, cogumelos e ovo cozido.

Dia 4
Almoço: 1 porção de peixe gordo e purê de batatas.
Jantar: salada de batata, salsão e frango picado.

Dia 5
Almoço: 1 porção de carne com batatas cozidas.
Jantar: 1 porção de salada de batata com pimenta chili. 1 iogurte diet.

Dia 6
Almoço: 1 porção de Souflé de batata.
Jantar: 1 salada de batata, atum, ervilhas e cenouras.

Dia 7
Almoço: tomate recheado com batata cozida com maionese.
Jantar: carne picada, bolo de batata.